Spesso rispondiamo sì quando vogliamo dire no e molte altre volte diciamo cose diverse da quelle che intendiamo dire. In questo senso, dobbiamo imparare a cambiare il modo di esprimerci per guadagnare fiducia in noi stessi.
In questo modo, aumenteremo la sicurezza anche quando non è una cosa molto complicata. Ma tutti sbagliamo in questo senso.
Cambiare il modo di esprimersi per guadagnare fiducia in sé stessi
Quando diciamo cose che non pensiamo, ci sentiamo male. E questo può portare a problemi comportamentali e psicologici che nel lungo termine possono peggiorare e diventare un problema.
In questo senso, gli esperti determinano che deve esserci un equilibrio tra sottomissione e aggressività, offrendo così un comportamento assertivo.
Possiamo dire ciò che pensiamo in ogni momento senza paura di sembrare male agli altri e se continuiamo a farlo, col passare del tempo diventerà qualcosa che faremo inconsciamente.
Un dialogo interno diverso
In questo cambiamento, i pensieri che ci diciamo devono essere diversi. L’importante è non giudicarci, lasciando da parte le cose negative che la mente ripete affinché non arrivi il giorno in cui le esprimeremo anche verbalmente agli altri.
Per aumentare la nostra fiducia in noi stessi, dobbiamo cambiare anche il linguaggio che abbiamo con noi stessi. Valorizzare ciò che facciamo bene e considerare gli errori solo come qualcosa che serve per crescere, non per rimuginare su ciò che abbiamo fatto male e che potrebbe finire in un disastro.
Mettere in pratica
Ora puoi mettere tutto ciò in pratica, prima con te stesso e poi con gli altri. Puoi iniziare facendo una lista delle affermazioni che sai che ti fanno bene, di ciò che sai fare, delle tue qualità e dei tuoi valori.
Un esercizio che funziona bene è dire questa lista davanti allo specchio o ad alta voce ogni giorno, iniziando al mattino, e vedrai come questa pratica si insinuerà e capirai che hai queste qualità tanto preziose che devi apprezzare e comunicare agli altri.
Questo ti permette di aumentare la tua fiducia istantaneamente, anche se non è magia, ma migliorerà nel tempo mentre pratichi questo esercizio per te stesso e poi sarai in grado di esprimerlo anche agli altri.
Pratica il sì
Questo funziona bene per te, specialmente quando devi comunicare con gli altri. Bisogna essere positivi e parlare in questo modo anche con gli altri.
